Как сохранить здоровье на работе

В мире существует множество профессий. Но для каждого человека в любой профессии даже любимая работа – это изнурительный труд.

Всем знакома фраза «сгорел на работе». Так, недавно в Японии один из менеджеров в крупной компании, занимающейся производством автомобилей, умер от сердечного приступа прямо на рабочем месте.

Для того, чтобы работа не стала Вашей «болезнью», лучше научиться правильно к ней относиться.

Трудоголизм – главный недостаток многих людей. Нельзя воспринимать работу как смысл всей жизни. Увлекайтесь чем-то еще, кроме работы, придумайте себе хобби. Даже, если в других сферах жизни пусто, не заполняйте их работой, уважайте и любите себя. Ведь такой как есть Вы живете один раз, а многие об этом просто забывают.

Держите себя в руках и старайтесь относиться к любым передрягам на работе мудро и спокойно. Ведь нет ничего важнее Вашего морального и физического здоровья.

Отпуск – это замечательно. Не откладывайте его на следующий год. Синдромом хронической усталости заболеть легко, а вот вылечиться от него непросто. Если Вам хватает 1 недели для отдыха и позволяет устав, дробите отпуск на несколько частей.

Работа должна нравиться. Если Вы постоянно чем-то недовольны на работе либо измените это, либо найдите работу, которая будет Вас устраивать больше. Постоянное недовольство и стрессы могут стать причиной депрессии, а также иметь плохие последствия и для физического здоровья.

Движение – жизнь. Если у Вас сидячая работа, нужно обязательно компенсировать недостаток двигательной активности. Займитесь спортом или просто начните больше гулять, ходить пешком.

На рабочем месте должно быть уютно. Ведь туда, где уют больше хочется вернуться. Создайте себе комфортное рабочее место. Приятные мелочи на столе будут создавать положительный настрой и радовать глаз. А удобное кресло и стол будут помогать Вам уменьшать усталость и стресс.

Не бездельничайте. Безделье, как ни странно, ведет к еще большей усталости. Если Вам нечем заняться, помогите коллегам (заодно поработаете на свою репутацию) или переделайте какие-то дела, например, наведите порядок на рабочем месте.

Старайтесь чаще улыбаться. Улыбайтесь коллегам, уборщице, боссу, охранникам – всем (но конечно, в пределах нормы). Улыбка способствует выработке эндорфинов, улучшающих настроение и снимающих усталость. Улыбаясь, Вы сами себя лечите и создаете позитивный настрой и у самой себя и у коллег к Вам

Популярные сообщения из этого блога

Неподчинение ребенка как повод для конфликта

Когда взрослого человека спрашиваешь: «Каким ты видишь в будущем своего ребенка?» - то ответ не заставляет себя ждать долго: счастливым, уверенным в себе, самостоятельным, вежливым, заботливым. И содержит ответ в себе еще много-много других, позитивно ориентированных человеческих свойств. Возможно ли, чтобы вежливым стал человек, который дома с детства сталкивается с проявлениями хамства, неуважения, проявляемыми не только к нему, но и между родителями? Как же тогда можно удивляться несоответствию твоих ожиданий и действительности: ты хочешь, чтобы малыш не хамил, корректно обращался к тебе и окружающим, а четырехлетний ребенок продолжает грубить тебе. Ты стремишься, чтобы ребенок не пасовал перед возникшей трудностью, а он при малейшем поводе зовет тебя на помощь, чтобы отобрать лопатку у сверстника, который ее еще не только не взял в руки, он ее еще даже и не видел. «Родитель, что именно ты делаешь, чтобы превратить свою мечту о будущем твоего ребенка?» - это закономерный вопрос. «В...
Далее...

Как научиться разделять полномочия?

Так как женщины обладают сильным характером по своей природе, они также могут быть сильными, доминирующими лидерами. Время от времени последняя черта подавляет прежние, и они начинают чрезмерно навязывать контроль. Некоторые управляют своими командами как марионетками на ниточках и становятся зависимыми от них. Обычно эти команды разваливаются, когда их босс уходит в отпуск или переходит в другой отдел. С другой стороны, когда лидеры последовательно выполняют задачи и свои обязанности перед подчиненными, их люди учатся, растут и получают руководящие должности. Чему женщину-лидера учит материнство? Когда у женщины появляются дети, естественно, она хочет проводить больше времени с ними, особенно, когда она молода. Передавая некоторые из своих полномочий подчиненным, у лидеров появляется больше времени для своих детей, это стимулирует женщин-лидеров на делегирование определенной доли ответственности на других людей. Не менее важно, что мамы детей младшего школьного возраста понимают, чт...
Далее...

Симптомы зависимости

Мы с вами, как это ни печально, живём в мире иллюзий. Зачастую они формируются в нас с самого детства. Иллюзия счастья, безопасности, любви, привязанности – все они наши большие враги, поскольку идя за ними, мы не приобретаем истинного счастья, безопасности, любви и привязанности. В свою очередь эти иллюзии порождают в нас механизмы, которые разрушают нас изнутри. Одним таким механизмом является эмоциональная зависимость одного партнёра от другого. Симптомы зависимости в отношениях можно легко определить, если вы знаете, что ищите. Один из краеугольных камней здоровых отношений - это равный эмоциональный вклад с обеих сторон. Дисбаланс на этом уровне отношений может быть причиной различных проблемам и привести к зависимости. Она характеризуется постоянным внутренним и внешним конфликтом и борьбой с удовлетворением желаний и нужд партнёра в ваших отношениях. Некоторые люди склонны к тому, чтобы отдавать и жертвовать намного больше, чем другие, что в свою очередь разрушает их психологиче...
Далее...