STRANAMAM

Люди могут влиять на нас, даже не спрашивая на то нашего согласия. Как? А через эмоции. Если мы не умеем их контролировать. Поэтому управление эмоциями и чувствами — важный шаг на пути к основной цели: быть хозяином собственной жизни, а не безвольной игрушкой своих и чужих чувств. В первую очередь нужно приучить себя распознавать и обозначать эмоции. Для этого надо проявлять не только наблюдательность, но и душевную чуткость: ведь требуется не просто фиксировать чьи-то (и свои) эмоции и чувства, но суметь как-то их описать — хотя бы мысленно, для себя. Этот процесс сразу дисциплинирует сознание: человек включается в интеллектуальную работу, переставая «психовать» или бездумно веселиться (в зависимости от вида эмоций). Постарайтесь ответить на вопросы, определяющие: какое происшествие вызвало данную эмоцию; степень важности этого происшествия; какие ощущения вызывает эмоция и как это выражается в поведении; как эмоция подействовала на физиологическом уровне. Пока всё это обдумаешь, то и...

От того, как к вам относятся в рабочем коллективе, зависит многое. В том числе и ваш карьерный рост. Однако бывает не всегда просто увидеть себя в том свете, в каком вас видят окружающие. Особенно когда эти окружающие ваши коллеги по работе. Для продвижения по карьерной лестнице искренность - не лучшее качество, поэтому вряд ли кто-то из ваших коллег или начальства открыто выскажет вам все, что о вас думает. Однако если вам небезразлично, какого мнения о вас сотрудники вашей компании, задайте для начала себе следующие вопросы. Как часто мои коллеги заводят с вами разговор и с какой целью они обычно это делают? Если ваши коллеги, встречаясь с вами в коридоре, ограничиваются лишь приветствием, а потом сразу же стараются поскорее пройти мимо, значит вы для них не представляете особого интереса. То же самое можно сказать, если к вам обращаются только по делу, будучи уверенными, что вы обязательно сможете найти решение их проблем. Если сосед по рабочему месту приглашает вас выпить с ним чаш...

Дети, подвергающиеся физическому наказанию в детстве, имеют больший риск развития различных психических заболеваний во взрослом возрасте – обнаружили недавно исследователи из Канады. Таким люди в частности в большей степени подвержены депрессиям, тревожным расстройствам, а также имеют больший риск развить в себе привязанность к алкоголю и наркотикам. Отграничить бытовое насилие от физического наказания в настоящее время довольно сложно. В Европе в течение последнего десятилетия было множество споров относительно того – следует ли запрещать родителям применять рукоприкладство в процессе воспитания ребенка. Спорным этот вопрос остается до сих пор, однако на территории Великобритании и ряда других стран Европы сегодня господствует подход, согласно которому наказание допустимо только в том случае, когда на теле ребенка не остается синяков и других следов. В ином случае ребенок имеет право обратиться за защитой в органы опеки и попечительства. При наличии определенных оснований ведомство мо...

Борьба с хандрой или как доставить себе удовольствие Помните древнегреческий миф об Адонисе – финикийском божестве, символизирующем плодородие, периодическое умирание и возрождение природы? Афродита – богиня любви и красоты и Персефона – богиня подземного царства не смогли поделить между собой красавца Адониса. Спор богинь разрешил Зевс, заставив его часть года проводить в царстве мертвых у Персефоны, а другую часть – на земле с Афродитой. Осень и зима – это время, когда Адонис находится в царстве мертвых. Солнце заходит быстро, темп жизни замедляется, природа спит глубоким сном… Именно в этот период у многих возникает сезонная депрессия. Если ум с сердцем не в ладу Чем короче и пасмурней становятся дни, тем мрачнее становится настроение многих людей. Большинство примиряется с этим, не подозревая, что хандру можно преодолеть. Американский профессор Томсон провел исследования и обнаружил, что у некоторых людей чувствительность к свету летом снижается, а зимой –повышается. Они подвержены...

Эмоции свойственны любому человеку, это часть нашей жизни. Они могут быть абсолютно разными и не всегда положительными. Негативные эмоции прежде всего говорят нам о том, что что-то не так в нашей собственной жизни. И когда эти отрицательные эмоции в виде раздражения или злости выплескиваются на собственных детей, стоит призадуматься и попытаться научиться с ними справляться. Но как? Психологи рекомендуют несколько способов, которые могут помочь. 1. При появлении первых признаков раздражения по отношению к ребенку нужно попытаться понять причины его возникновения Их может быть несколько. Проанализировав ситуацию мысленно, а лучше в письменной форме, в виде списка, вы в большинстве случаев обнаружите, что причина не в мелких шалостях или поступках ребенка. Это могут быть неприятности на работе, плохое самочувствие, ссора с мужем или женой, финансовые трудности и еще масса других причин, которые никак к ребенку не относятся, он просто попал «под горячую руку». Когда будут выявлены причин...

Как стать счастливым человеком и контролировать свои эмоции? В нашем современном мире проходит множество тренингов на эту довольно важную тему. Но как сделать так, чтобы радоваться жизни каждый день, несмотря на проблемы и повседневную рутину? Об этом мы расскажем в данной статье. Следите за своими мыслями. Наши мысли могут повлиять на то, что происходит у нас внутри. Не заостряйте свое внимание на тех, кто вас обидел или был с вами груб без причины. Старайтесь не принимать всё близко к сердцу. В работе не спешите и не думайте о том, что вам грозит за невыполнение обязанностей, ведь гнев и спешка лишь будут вам мешать. Не лишайте себя душевного равновесия, попробуйте держать себя под контролем. Утром вспоминайте всё хорошее. Сразу после пробуждения, закройте глаза на минуту и представьте свой предстоящий день. Скажите вслух, что сегодня он будет прекрасным. После этого сделайте глубокий вдох, потянитесь. Очень важно просыпаться утром в хорошем настроении, ведь от этого зависит, как про...

Возможно ли простить мужу измену? Многие жены утвердительно ответят - нет. Но может следует лучше разобраться в чувствах женщины, попавшей в подобную ситуацию? Жалость к себе сразу отбрасываем, потому что измена супруга с вашей непривлекательной внешностью никак не связана. Просто мужчины не считают факт измены окончанием семейной жизни. И если вдруг муж делает шаг навстречу для примирения, то и вам стоит сделать тоже самое. Поделитесь своей болью, переживаниями с мужем, чтобы у него внутри поселилась жалость, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В том случае, если все указывает на наличие измены, а муж все равно не признается, можно вызвать его на разговор по душам. Отбросьте гнев и агрессию в сторону и ведите беседу таким образом, чтобы мужчина ощутил вину за совершенное. Остерегайтесь угроз, измен в на зло ему и ни в коем случае не прощайте сразу. Гораздо легче забыть обиду на мужа, если вы находитесь в разлуке. Подумайте о поездке в другой город или на...