STRANAMAM

Признавать собственные достижения, высоко оценивать себя и время от времени похваливать — очень полезно для здоровья, считают психологи. И, наоборот, крайне вредно без конца себя ругать. А потом многое зависит от вашей самооценки и от настроения. Как передает Delfi, уверенный в себе человек не ищет поддержки и одобрения собеседника. Поскольку все это он может найти в себе самом. Инициативный и предприимчивый, он имеет достаточно высокий уровень притязаний и часто многого достигает. Неудачи и критика не обескураживают человека с высокой самооценкой, поскольку причину он видит не в пороках своей личности, а во внешних обстоятельствах и своих ошибочных действиях. Он сам — главная поддержка себе, он всегда может черпать в себе силы для дальнейших действий и решений Человек с низкой самооценкой, напротив, очень внимательно относится к реакции других на свои поступки и слова. Он чувствителен к критике, но она — увы! — только подтверждает его низкую оценку собственной личности. Он и похв...

Кому из нас порой не казалось, что «все плохо»? докажет, что вытащить себя из болота за волосы под силу не только барону Мюнхгаузену, и посоветует, как справиться с отрицательными эмоциями. Средств, которые могут помочь не грустить почем зря, много. Достаточно внимательно посмотреть по сторонам, а потом заглянуть в собственную душу, чтобы убедиться, что так оно и есть на самом деле. Понятно, что все люди разные, но есть несколько универсальных простых рецептов для домашнего использования, которые действуют положительно на всех, независимо от роста, возраста, веса и социального статуса. Хотите быть счастливой? Будьте! Рецепт №1 «Спой, птичка!» Барометр настроения Несколько раз в день отмечайте свое настроение и причины, по которым оно находится именно на этом уровне. Через пару недель вы поймете, что может на вас повлиять особенно сильно. Музыка способна улучшить настроение, у каждой из нас наверняка есть любимая композиция, после прослушивания которой мы понимаем, что не все потеряно....

Все больше людей в наше время предпочитают работать дома. В этом имеется масса преимуществ: не надо тратить время и силы на дорогу, можно планировать свой рабочий день так, как вам хочется, никто не стоит над душой и не следит, работаете ли вы на самом деле или торчите в чате… Особенно удобно это для женщин: между делом вы успеете и обед с ужином приготовить, и уборку провернуть, и ребенка из школы встретить, и уроки с ним поделать… Вам остается только пожалеть замотанных бедняжек, вынужденных проводить на работе полный день и оставлять все домашние дела на выходные! Однако тут кроется ряд «подводных камней». Пустившись в «вольное плавание», вы через какое-то время можете обнаружить, что все далеко не так уж радужно. Прежде всего, у человека, которого никто не контролирует, иногда появляется обманчивая иллюзия свободы. В результате, вместо того, чтобы утром сесть за работу, вы отправитесь по магазинам, после обеда вам захочется отдохнуть, потом надо готовить ужин, и о работе вы вспомни...

Мы все слышали, что смех – лучшее лекарство. И это может быть правдой, особенно когда речь идет о борьбе с возрастным ухудшением памяти. По крайней мере, так считают авторы нового исследования из Университета Лома-Линда в Калифорнии (Loma Linda University). Ученые доказали, что юмор способствует уменьшению повреждения мозга, связанного с «гормоном стресса» кортизолом. Это, в свою очередь, помогает дольше сохранять ясный ум и хорошую память. Исследовательская команда под руководством доктора Гуриндера Сингха Бейнса (Gurinder Singh Bains) на днях презентовала свои результаты в Сан-Диего на встрече, посвященной достижениям экспериментальной биологии. Хорошо известно, что постоянные стрессы негативно влияют на наше здоровье. Недавно издание Medical News Today сообщало о том, что стресс может даже усугублять аллергические заболевания. Стресс ослабляет иммунную защиту организма. Другие исследования показывают, что стресс делает нас более подверженными психическим нарушениям. Еще много лет на...

Утро - это прекрасное время суток, знаменующее пробуждение. Вся природа сбрасывает с себя оковы сна. Мужчина тоже просыпается и ужасается… если обнаруживает какое-то из представленных ниже явлений. Явление первое. Внеплановый визит тещи. Эта женщина внезапно появляется на пороге квартиры едва проснувшегося мужчины. Первый его порыв – захлопнуть дверь. Он ещё не понимает до конца, явь ли это или кошмарный сон. Остается его только пожалеть. Явление второе. Похмельный синдром, красноречиво отражающийся в зеркале. Мужчина накануне явно переусердствовал с алкоголем. Результат – налицо. Или, скорее, на лице. А ведь через час состоится свидание с Девушкой Его Мечты… Явление третье. Едва проснувшись, ещё лелея воспоминания о чудесном сновидении, мужчина упирается взглядом в НЕЧТО, накануне бывшее очаровательной дамой. Во-первых, выветрились алкогольные пары, приукрашавшие картину действительности. А, во-вторых, по всей видимости, она избавилась от всех десяти слоев косметики. Неприятное зрелищ...

Как протекает жизнь большинства людей? Утром скорые сборы на работу, чаще всего не близкий путь, трудовой день, полный либо нервных, либо физических нагрузок, опять такой же неблизкий путь и, наконец – радость: несколько свободных часов перед сном. Ко всему этому можно еще добавить пару выходных в неделю и отпуск, которые, безусловно, необходимо использовать для оздоровления, но их, к сожалению, слишком мало. Получается, что для снятия ежедневного стресса нужно пользоваться такими же ежедневными способами. Одним из наилучших способов совершенно отвлечься от служебных и бытовых проблем является игра, причем – игра азартная, способная полностью захватить внимание игрока. Одним из наилучших вариантов является казино, выбор игр в котором наиболее широк. Существует множество мнений на счет того насколько вредно или полезно это занятие. Противники в основном в качестве аргумента выставляют развитие зависимости у некоторых людей. Но ведь гораздо более массовую зависимость вызывает курение и, ...

Показатели массы тела и роста, даже если они вполне соответствуют норме или даже опережают ее, – это еще не все: крайне важно правильное моторное (двигательное) и психическое развитие малыша. Когда ребенку исполнился месяц, чуть раньше или позже, он подарил вам свою улыбку и с тех пор начал радостно улыбаться в ответ на обращенную к нему ласковую речь. Некоторые исследования показывают, что голос матери ребенок начинает отличать уже в первые дни жизни и предпочитает его другим голосам. К месяцу малыш реагирует на звук – звонок телефона, хлопок в ладоши. К трем месяцам он не только внимательно разглядывает висящую над кроваткой игрушку, следит взглядом за ее перемещением, но и тянется к ней, пробует захватить ее. Двигательная активность нарастает примерно так: с возраста полутора месяцев, а то и раньше, ребенок держит голову. Еще чуть позже начинает поворачиваться с боку на спину и на живот и, лежа на животе, слегка приподнимает голову и грудь, опираясь на локти, и с интересом смотрит в...

Многие слабые половинки любят спрашивать совета у подруг и жаловаться им на проблемы. Но помощь невпопад или неосторожный совет может испортить отношения. Возникает вопрос: «Как сохранить дружбу и правильно поддержать подругу в трудную для нее минуту?» Сначала давайте разберемся, чего хочет подруга, обращаясь с жалобами. Выговориться. Это снимает напряжение. Получить моральную поддержку. Каждый человек при возникновении трудных ситуаций нуждается в сочувствии, без осуждения и оценки поступков. Получить подтверждение правильности своих действий. Скорее всего, подруга уже составила план, что будет предпринимать. Поэтому она ждет от вас одобрения своего решения, а не критики. Наиболее частые ошибки. Винить подругу в случившемся. Лезть со своими рекомендациями, так как они могут быть неверными. Критиковать и оценивать причастных к проблеме третьих лиц. Меньше слушать и больше комментировать, упиваясь своим жизненным опытом и рассудительностью. Подобными действиями вы не поможете приятельни...

Швейцарские ученые с помощью сложного социального эксперимента обнаружили участок мозга, нарушения в работе которого мешают бороться с соблазнами, что негативно влияет на репутацию человека. Швейцарские исследователи из Института эмпирических исследований экономики в Цюрихе исходили из тех предпосылок, что в современном социальном устройстве общества работа над собственной репутацией требует от людей долговременных и упорных усилий, однако нервные основы этого социального механизма до сих пор изучены очень поверхностно. Ученые предположили, что важную роль в работе над репутацией играют боковые участки предлобной коры головного мозга, так как прежде уже было доказано, что именно эти участки задействованы в подавлении самых основных откликов людей на внешние раздражители, а формирование репутации, по мнению ученых, невозможно без подавления в себе стремления к мгновенной выгоде. Люди с нарушенной правой частью боковой предлобной коры не могут в дальнейшем противостоять соблазнам, даж...